Courez 40 minut
Quiconque a voulu se mettre au jogging sait combien les débuts sont difficiles. Essoufflement dès les premières minutes, douleurs aux jambes et parfois nausées si nous exagérons. Beaucoup abandonnent le jogging parce qu’ils n’arrivent pas à franchir les premières étapes qui sont les plus fatiguantes, et cela avant même d’avoir pu goûter le plaisir de courir.
L’entraînement „40 minutes de jogging” est conçu afin que chacun puisse débuter de manière saine et sans stress pour atteindre 40 minutes de course sans interruption. L’application de notre méthode d’entraînement réduit les risques de contusion, augmente de manière significative le niveau de satisfaction ainsi que les chances que le jogging devienne votre hobby.
L’entraînement est simple et pratique. Il se répartit en 12 semaines, cependant beaucoup arrivent à le finir plus rapidement puisqu’ils le commencent non pas à la première, mais à l’une des semaines suivantes.
Par où commencer ? Rien de plus simple !
- Effectuez le test pour déterminer la semaine à partir de laquelle vous devriez commencer.
- Faites deux jours de pause et commencez l’entraînement.
Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir et encore plus de succès!